大人のためのオンライングループレッスン

大人のためのオンライングループレッスン "HOP!"

第５期　好評のうちに終了しました！

第６期以降は、NARA Steiner Schoolの繁忙の度合いを考慮しながら、随時開催させていただきます。3名以上参加をご希望の方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

私のカラダに取り組む3ヶ月

まずは、動く！

　そして、自分自分自身のカラダを感じ、本来の私に出会う。

その始まりを、共に体験しましょう。

誕生後７年間の運動発達を取り戻す第二のチャンス、エクストラレッスン。

　　このオンライングループレッスンでは、動きの背後に秘められた深い叡智について動画で学びな

　　がら、さまざまな動きを体験していただきます。

　　オンライン上で集まったメンバーと同じ時間を共有し、共に困難を乗り越えていく中で、　

　　ご自分の内側できっと何かが変化し始めるでしょう。そして、その体験を通して、現代という時

　　代にさまざまな困難を抱えて生きる子どもたちへの温かなまなざしが育まれることでしょう。

　　私たちは、お一人お一人の成長を、心から応援します。

　　自分の体が変化する始まりの３ヶ月を、ご一緒に体験しましょう。

　　※ 本レッスンは、養成コースの準備のためのものではありません。

　　　エクストラレッスンを仕事で使用されたいと考えていらっしゃる方は、養成コースを受講して下さい。

　　　 (詳細は日本エクストラレッスン協会のHPをご覧下さい。https://www.extralesson.org)

　　※　これまでの方々の体験から、1年間通して参加していただけると、よりご自分の変化が感じられま

　　　す。可能な方には、引き続きSTEP(9月から11月)、JUMP(1月から3月)へと進んでいただくことをお勧

　　　めします。どうぞご検討下さい。

＜オンラインレッスン日程＞(各回１時間前後)

　最初の3回は毎週、それ以降は隔週で開催。(合計7回)

　　Zoom参加のみ、録画の配信はありません。

　開催日時：5月スタート。参加者の皆さんのご都合をお聞きしながら日程を調整します。

　募集人数：６名前後　(催行人数よりも極端に少ない場合は、開催中止になります。ご了承ください。)

＜動画配信＞

　　６本　

エクストラレッスンの背景や発達に関する内容を、人智学的な観点から

　　　お話しします。

その理解を、オンラインレッスンの時間でさらに深めていきます。

　　　各動画の視聴期間は、レッスンの際にお伝えします。

　　テーマ

　　＊　3次元の世界に生きる、家としてのカラダ（骨・神経・筋肉）の発達

　　＊　目に見えないカラダの流れを整える（超感覚的な流れに働きかける）

　　＊　苦手さ、困難な振る舞い、及びその原因を読み取る　など

＜パーソナルアセスメント＞

　　オンラインによる個人セッション

　　　動きや絵、生育歴などから困難さの背景を読み取り、自分自身への理解と変化へのきっかけを提供します。

＜参加費＞

　　¥44,000(税込)　※通常価格￥46,500（税込）のところ

料金に含まれるもの

　　　　① パーソナルアセスメント　（通常￥12,000）

　　　　② オンライングループレッスン(全７回)

　　　　③ 動画配信(6回)

　　　　　　　　　　※必要な教材等はご自分で揃えていただくことになります。

＜参加にあたって＞

心身ともに健康な方

動画受講・ZOOMによるレッスンに参加可能な方

動きを確認しますので、ZOOMにビデオオンで参加できる方

＜その他＞

　　レッスンや動画に関する質問にも、随時お答えします。

　　３ヶ月終了後、参加者の皆さんのご希望に応じて、STEPコース、JUMPコースと

　　進んでいただけます。

　　また、個別レッスンをご希望の方は、切り替えることも可能ですので、その際には

　　ご相談ください。

　※　参加費の一部は、Farm-based Steiner School in Nara開校のための設立資金として使わせていただきます。

＜これまでの参加者の皆さんからの感想＞

　Aさん

　とても満足しています。

　回を重ねるごとに自分の体に意識的になり、眠りやすくなるなどの結果が見えました。

　またグループレッスンで他の方々と交流することがとても楽しかったです。

　Bさん

　息子の卒園を目前にして、ふとした会話からオンライングループレッスンを友人に勧めてもらいました。

　シュタイナー教育に興味があり、エクストラレッスンというものがあるということは知っていました。具体的な内容等は

　ほとんど知らない状態でしたが、自分の心やカラダの困難さを改善したい、という思いから参加を決めました。

　レッスンでは、様々な動きを通して自分の体と向き合う事ができました。

　「自分の体なのに、こんなにも自分の意思で動かす事が難しいのか！」と、新しい動きを教えていただく度に毎回痛感し

　ましたが、私だけでなくグループのみなさんも苦戦されているのを目の当たりにできる為、とても励みになりました。

　先生方もとても穏やかで優しくご指導くださるので、質問もしやすく、オンラインで学べるのだろうかという不安はすぐ

　に解消されました。

　みなさんのお陰でより深く学べたり、笑いながら励まし合えたりする感覚もあり、とても楽しく濃い3ヶ月を過ごさせて

　いただきました。

　継続していく中で、いつのまにか心にも軸のようなものができてきた…そんな気がしています。

　また、配信動画でエクストラレッスンやシュタイナーの考え方について学べた事もとても良かったです。自分のペース

　で、隙間時間などに学べたので卒園間近の多忙な時期にも無理なく学ぶ事ができました。

　3ヶ月間ありがとうございました。

　Cさん

　障害福祉の仕事をしていく中でエクストラレッスンにも関心を持ちました。あらかじめ参加していた3回講座では初期の

　運動パターンや超感覚的な流れの話などを伺っていたものの、理解しきれない部分が多かったため、今回実際に自分で体

　験してみたいと思いグループレッスンを受けることにしました。
　3ヶ月も毎日課題を続けられるかが不安でしたが、週1回レッスンで宿題チェックと称して先生からいただく励ましの言

　葉と画面を通じて皆さんと一緒に動ける楽しさが大きな支えになりました。
　始めはできなかった動きができるようになった喜びを体感して赤ちゃんの成長過程をもう一度味わいました。三重螺旋の

　動きをしてみると身体が熱くなってきて心は落ち着くような感覚となったり、大きな音への過敏な反応や左右でアンバラ

　ンスな身体の動きなどがなんとなく以前とは違ってきたりしたような気配を感じています。レッスン中にも6回の動画で

　座学としての学びもサポートしていただいたことで、より理解が深まりました。メールや電話でも質問を受けてくださ

　り、躓くことなく続けられました。
　コロナ禍ではありますが、安心して楽しく学べたことに感謝しています。ありがとうございました。

　Dさん

　自分を満たし、宇宙が喜ぶ身体作りというイメージを持って身体を動かすことの深い喜びを感じました。
　心が不安定なときも、身体を動かすと楽になり、自分は自分を癒すことができるのだ、と実感することができました。
　毎週のレッスンに加えて、動画配信もされて、より気づきが深まりました。
　ありがとうございました。

　Eさん

　息子が小２小３あたりでの学校の授業に苦しんでいたこともあり何か私にできることはないか、というところから
　エクストラレッスンに興味を持ち、本を手に取ったのですが、読むだけでは「ストレッチってなに？」「リフトってな

　に？」　という感じで、私にはわからないことだらけで挫折。

　エクストラレッスンはどういうことなのだろう、知りたいなあという気持ちでいたところ、信頼する方からのおすすめで

　今回のzoomを知り、ぜひやってみたいと思ったのでした。
　週１しかも夜というのはハードにも感じましたが、３ヶ月限定でしたのでやってみようと思えました。
　なにも知らないところからのスタートでしたので初回、1時間のうちのほとんどが運動でびっくり！
　が、これがとっても楽しかったのでした。
　大人が夜にzoomで集まって、お手玉したり、床に寝そべってくねくねしたり笑。
　また、動画での座学も自分で動きを体験していることの解説なので、「そういう目的なのかー」「その動きとこの発達が

　繋がっているのか」とすごくわかりやすく、面白かったです。
　私は、1時間のzoomの中の特にお手玉を使った動きとドローイングが大好きでした。
　そして、何より救われたのが、お二人の暖かさと明るさです。
　何度か忙しく、くじけそうになった時があるのですが、お二人のお顔を見たくて、ズームにつなごう！と思えました。

　暖かく導いてくださったことに本当に感謝しています。
　こんな風に見守ってもらえる子どもたちは幸せだなあと思いました。息子にも受けさせたいなあ……
　また、私は、子どもたちと濡らし絵や算数のクラスをしているので、お手玉や運動の仕方がだんだんと難しくしていく感

　じや歌がとても参考になりました。早速いくつか取り入れて遊んでいます。
　ありがとうございました。

　Fさん

　私は、このレッスンを通して心身ともに変化を感じ、控えめに言って「若返り」を体験しています！

　エクストラレッスンのエクササイズはもちろん、講師の栄さんや同じグループに参加している皆さんの存在から、多く

　の学びを受け取らせていただいています。

　そして、自分が少しずつ変化している実感から、日々の小さなhappyが増えていることを感じます。

　また、私が楽しく宿題(ホームエクササイズ)に取り組んでいるので、その様子を見ている子どもたちにも自然といいバ

　トンを渡せているように感じています。このことは、グループレッスンからの思わぬ、そして大きなギフトです。

　栄さんのグループレッスンは、まるで自分がシュタイナー学校の生徒になったかのような気持ちになります。今回参加

　できたことで、「自分がこんな教育を受けたかった！」という夢が叶いました。ありがとうございました！

＜お申し込みフォーム＞

　ご参加ご希望の方は、下記のお申し込みフォームにご記入ください。

　折り返しメールを差し上げます。

お申し込みの流れ

　このレッスンは、自分の身体と取り組む始まりの3ヶ月をグループで集中的に体験しながら、発達という観点から自分自身を理解することを目標にしています。

　身体を変化させるためには、少なくとも肉体のリズムである１年が必要です。

　困難さの克服やエクストラレッスン全体を体験するためには、更なる取り組みが必要となります。ご要望があれば、次のステージへのレッスンも考えていきたいと思います。また、3ヶ月の体験で終了する場合も、この期間の取り組みが活かされるように、ご自分で続けられるエクササイズをいくつかお伝えします。

　第１・七年期の発達のステップをたどり直すプロセスを、定期的なレッスンで支えていきます。数週間同じレッスンを繰り返しますので、数回レッスンが受けられないことがあっても、ついていけないということはありませんのでご安心下さい。ご自分の体調やご都合に合わせて無理のない参加をお願いします。

　なお、レッスンをご都合で休まれた場合、振り替え、払い戻しはありません。入金後、途中で参加ができなくなった場合も払い戻しはできませんが、その場合はご相談下さい。

＜レッスンまでの流れ＞

1　上記をお読みになった上で、下記の項目にご記入いただき、「送信」ボタンをクリックして下

　さい。

2　こちらから確認のメールを差し上げます。

3　下記口座まで参加費\44,000をお振り込み下さい。

4　ご入金の確認ができましたら、発達に関する質問票と準備物のご案内をメールで送信します。

5　簡易的なアセスメントで、動きから読み取れる発達の課題を確認します。

＊ ZOOMでの１時間程度の個人セッションです。それぞれのご都合のよい日程をお聞きします。

6　2023年5月からレッスンスタート　

ご不明な点、ご質問がありましたらご遠慮なくお問合せ下さい。

＜参加費振込先＞

振込手数料がかかる場合はご負担して頂きます。

　お振込先：ゆうちょ銀行

　　　　　　ナナイロノカケハシ

記号：14570　番号：26680691

　　　他金融機関からの振込

　　　　　店番号：四五八（ヨンゴハチ）

　　　　　店番：458

預金種目：普通預金　口座番号：2668069

　　　　新たな自分を目指して、取り組みを始めましょう！

どうぞよろしくお願いします。ありがとう♪